The Splits Begginers Exercises PART II

Show Description
NEW VIDEO!!! https://www.youtube.com/watch?v=vbge7m7TUlA
https://www.youtube.com/watch?v=gYJ1WilgQzk

Kilka uwag przed ćwiczeniami:
1. Zanim zaczniesz się rozciągać zrób porządną rozgrzewkę. Minimum 10 minut!
2. Nie rób niczego na siłę! Jeśli czujesz, że dane ćwiczenie zdecydowanie przekracza Twoje możliwości nie staraj się go wykonywać za wszelką cenę, ponieważ może to doprowadzić do kontuzji.
3. Ćwiczenia wykonuj bardzo wolno, każde wejście jak i wyjście z ćwiczenia również powinno być powolne.
4. Każdą pozycję staraj się utrzymywać przez minimum 40 sekund, jeśli nie dasz rady to skróć ten czas do 20 sekund, ale za to zwiększ ilość powtórzeń.
5. Każde z ćwiczeń powtórz 5 razy na 2 dwie strony.
6. Rozciąganie proponuję wykonywać co dwa dni, aby nasz organizm mógł się regenerować.
7. Pamiętaj o tym, że rozciąganie to bardzo powolny proces i na wszystko potrzeba czasu : )

POWODZENIA! :*

www.mary-katefashion.com

Video Tags

Hot Girls Stuff

More Videos

YOGA - Camel - Bow - Boat - Hero - Plow - Cradle - Downward Dog - Baby
M K
9 months ago
Middle Splits Stretching Part 1
M K
2 weeks ago
Stretching Routine & Standing Splits
M K
9 months ago
My Leg Stretches For Splits
M K
2 months ago
MY STRETCHING ROUTINE
babygirl0
10 months ago
Я показываю как делать шпагат
Akniles
11 months ago
Alsu Splits HD
Sexy Splits
1 year ago
How to do the splits this is gymnastics
Haley Collins
2 years ago
Doing The Splits
VdudesV Amazing World
6 months ago
,,Наваки" от Ксюши
Ксения Зыкова
1 year ago
Mama Lover Parodia - Italia & Claudia
CommentatoreDel2000
5 years ago
Day25. Oct.20. Weird splits.
WALK THE RIGHT PATH
4 years ago
HOW TO DO THE SPLITS
Lean
3 years ago
Вызов принят!!!!!!! :шпагат, стакан с водой.......
Екатерина Харитонова
2 years ago

Hot Girls Stuff