The Splits Begginers Exercises PART II

View all The Splits
Show Video Description
NEW VIDEO!!! https://www.youtube.com/watch?v=vbge7m7TUlA
https://www.youtube.com/watch?v=gYJ1WilgQzk

Kilka uwag przed ćwiczeniami:
1. Zanim zaczniesz się rozciągać zrób porządną rozgrzewkę. Minimum 10 minut!
2. Nie rób niczego na siłę! Jeśli czujesz, że dane ćwiczenie zdecydowanie przekracza Twoje możliwości nie staraj się go wykonywać za wszelką cenę, ponieważ może to doprowadzić do kontuzji.
3. Ćwiczenia wykonuj bardzo wolno, każde wejście jak i wyjście z ćwiczenia również powinno być powolne.
4. Każdą pozycję staraj się utrzymywać przez minimum 40 sekund, jeśli nie dasz rady to skróć ten czas do 20 sekund, ale za to zwiększ ilość powtórzeń.
5. Każde z ćwiczeń powtórz 5 razy na 2 dwie strony.
6. Rozciąganie proponuję wykonywać co dwa dni, aby nasz organizm mógł się regenerować.
7. Pamiętaj o tym, że rozciąganie to bardzo powolny proces i na wszystko potrzeba czasu : )

POWODZENIA! :*

www.mary-katefashion.com

More videos

Middle Splits Stretching
M K
5 months ago
YOGA - Camel - Bow - Boat - Hero - Plow - Cradle - Downward Dog - Baby
M K
1 year ago
Splits Stretching Routine
M K
4 weeks ago
Stretching Routine & Standing Splits
M K
1 year ago
A Stretching for Splits, Hip and Pelvis Opening, Groin and Adductor Stretching.
Zao Yoga
4 years ago
8 Yoga Poses For Back Pain
M K
1 year ago
All The Splits
M K
7 months ago
Splits Stretch Flexibility Workout
M K
9 months ago
My Oversplits
M K
1 year ago
Я показываю как делать шпагат
Akniles
1 year ago
How to Do the Splits
Howcast
7 years ago
Niesamowite talenty fitnesu 02 💪
Funny Hill
1 month ago
Gymnastics.Hula Hoop.Гимнастика с хула-хуп.
Kamila Gimnasta
1 year ago
HOW TO: Get Your Splits!
xosaraxo
3 years ago